クイズ:〇〇もトレーニングの1つ

ある日、右足を引きずりながら来院された

年間70回ゴルフコースへ行く60代男性のお話

  

お話を伺うと右膝の痛みから毎月病院で

ヒアルロン酸の注射を打っていました。

またお医者さんからは筋肉をつけろと言われ

週4日水泳とジムに通っていたそうです。

  

実際良くなる訳もなく悪化していました。

痛みがあるのに負荷をかけるのは良くない事は

当院のブログを普段から読んでくれている

皆さんなら想像出来ると思います。

  

私はすぐに筋トレを中止して頂きました。

そしてメディカルストレッチを受けて頂きました。

  

セイフプレーンは痛みがあっても身体を動かせます。

身体の代謝も上がり、ヒアルロン酸を自然に生成します。

疲労を取りながら痛みの原因を改善出来るのです。

  

この方は他にも腰周辺の筋肉にも硬さがあり

こっちの方が痛みの原因だと判断し

その周辺をストレッチと施術を行いました。

    

すると1回のメディカルストレッチでほぼ痛みが取れ、

その後は定期的にメディカルストレッチを

受けに来てくださっています。

    

現在は筋トレや水泳を週2、3回通い、

元気にゴルフや毎日を楽しんでいらっしゃいます。

      

筋肉をつけた方が良いとはよく言いますが、

何でも良いからやれば良い訳でもないです。

    

身体をきちんと休息させてあげないと

疲労ばかり溜まって逆効果、ケガの原因です。

   

そうです、タイトルのクイズの正解は休息です。

皆さんもくれぐれも無理ないようにして下さい。

  

追伸:

年70回もゴルフに行けるなんて羨ましいw

この方のように元気な60代を目指したいですね♪

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